Wil je meer resultaat halen uit je trainingen met een personal trainer in Lansingerland? Dan is het niet alleen belangrijk om hard te trainen, maar

  HYROX is de afgelopen jaren enorm populair geworden in de fitnesswereld. Steeds meer sporters doen mee aan deze uitdagende competitie waarin kracht, conditie en

benieuwd naar jouw spiervezeltype? Ben je benieuwd welk type spiervezels jouw lichaam domineren en hoe dit jouw sportprestaties kan beïnvloeden? Spiervezels, oftewel “fast-twitch” en “slow-twitch”

Met deze 6 tips geniet je volop en ga je zonder extra kilo’s het nieuwe jaar in!

Wat zijn de verschillen? En wanneer kies je voor welke trainingsvorm? Of je nu een beginnende sporter bent of al jaren traint, de termen ‘aerobe’

Kleine stappen voor grote veranderingen Afvallen hoeft geen strijd te zijn die je wint of verliest. Het is een proces waarin je werkt aan een

Efficiëntie en spiergroei gecombineerd Myo- Reps & Hypertrofie Binnen krachttraining bestaan talloze strategieën om spiergroei te bevorderen. Een opvallende methode die hierbij steeds meer aandacht

Wat kunnen we leren van de besten? Het volgen van de trainingsroutines van topatleten kan ons waardevolle inzichten bieden in hoe we onze eigen fitness